Jedni decydują się na bieganie, także pozostali wolą zajęcia grupowe, np. aerobik, pilates, TRX. Dobrym pomysłem jest również jazda na rowerze. By ją realizować we własnych czterech ścianach, niezbędny jest dobry sprzęt, więc rower stacjonarny poziomy czy pionowy. Czemu należałoby posługiwać się tymi narzędziami treningowymi? Warto zatem wiedzieć, jakie zalety ma rower stacjonarny i czy warto się na niego zdecydować.
Jaki rower stacjonarny dobrać?
Osobom zaczynającym własną przygodę z treningami cardio, rower stacjonarny mechaniczny o prostej formie zapewni zaznajomienie się z charakterystyką treningu na tego rodzaju sprzętach. Rozwiązanie to jest tanie, oraz doskonale sprawdza się w warunkach mieszkaniowych. Jeżeli natomiast masz większe doświadczenie w rowerowym treningu, promowanym modelem jest rower stacjonarny mechaniczny, który urzeka własną trwałością i płynnością podczas robionych ruchów. Dobór tenże będzie także niewątpliwie korzystniejszy dla osób, jakie cenią sobie ciszę podczas treningów.
Typy rowerów stacjonarnych – jaki dobrać?
Propozycja rowerów stacjonarnych dostępnych na rynku jest duża – konkretne rodzaje znamiennie różnią się od siebie pod względem proponowanych parametrów. Z tego względu niezwykle istotne jest, aby przed zakupem dobrze rozważyć własne możliwości fizyczne oraz realizowane cele treningowe i dobrać dopasowane do nich urządzenie. Najpopularniejsze są tradycyjne rowerki stacjonarne, jakie będą dobre dla wykorzystań amatorskich. Również pośród nich możemy wymienić różnorodne rodzaje.
Regulowana wysokość siodełka
Każdy wykorzystywany poprzez Ciebie rower stacjonarny musi mieć funkcjonalne siodełko, jakie będziesz w stanie dopasować do indywidualnych potrzeb. W innym razie Twoje negatywne doświadczenia z posiadanym sprzętem mogą obrzydzić czy wręcz uniemożliwić Ci dobry trening. Doskonale jest wiedzieć również, iż rowery stacjonarne nie zawsze są konstruowane z myślą o odpowiednim komforcie używania.
Rowerek stacjonarny – rezultaty treningów
Rowerek stacjonarny znalazł rzeszę miłośników z wielu względów. Przede wszystkim można ćwiczyć w domowym ustroniu, bez wychodzenia z domu, nie będąc skazanym na kaprysy pogody czy dostępność siłowni. Co więcej, ćwiczenia na rowerze stacjonarnym można łączyć na przykład z oglądaniem popularnych seriali lub słuchaniem dobrych podcastów. Lecz co tak rzeczywiście zapewnia trening na rowerku? Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym pobudzają metabolizm oraz spalanie tkanki tłuszczowej.