Rower stacjonarny – czym kierować się przy wyborze?

Opublikowane przez Agata

Rowery treningowe stacjonarne przydają się szczególnie w czasie jesienno-zimowym, gdy mało kto ma chęć wychodzić, aby potrenować na zewnątrz. Wielkie opady śniegu czy deszczu mogą znamiennie osłabić własną motywację do treningu. Najdoskonalszym rozwiązaniem będzie zakup roweru treningowego, na którym będziemy mogli ćwiczyć w domu. Obowiązkowo więc powinniśmy wiedzieć, czym kierować się, gdy wybieramy rower stacjonarny ze sklepu marbo-sport.pl.

Rowery treningowe stacjonarne

Rower stacjonarny powinien być dobrany pod własne potrzeby. Nie kieruj się przy zakupie jedynie ceną, ponieważ możesz później żałować. Jest to odpowiedni dobór dla osób, jakie nie lubią rowerów standardowych oraz wycieczek rowerowych. Wartością rowerów jest posiadanie rozmaitych funkcji pomiar tętna, pomiar pracy nóg, dystans, czas, szybkość oraz programy, jakie są wkomponowane. Rower stacjonarny podniesie własną kondycję systemu, zredukujesz tkankę tłuszczową i ukształtuje dolną partię ciała. Jest ważnym czynnikiem, jaki wzmocni nam wytrzymałość na stres oraz poprawi samo poczucie, gdyż nie zapominaj, iż każdy trening korzystnie oddziałuje na własną psychikę.

Odpowiedni rower stacjonarny

Rower treningowy jest świetną opcją dla pozostałych narzędzi zapewniających robienie treningu cardio. Kiedy za oknem jest brzydka pogoda, natomiast najbliższa siłownia jest daleko, należałoby mieć w pokoju swój rowerek treningowy. Należy pamiętać, iż rower stacjonarny magnetyczny musi być wymiarami dopasowany do własnego wzrostu oraz własnej wagi, by zagwarantować wygodne trenowanie oraz wykluczyć potencjalny ból kolan spowodowany niewłaściwym rozmiarem urządzenia.

Rowerki stacjonarne – typy

Rowery magnetyczne to obecnie wielokrotnie wybierane rodzaje. Opór wykorzystywany jest za pomocą hamulca magnetycznego, jaki może być zarządzany w sposób ręczny (za pomocą pokrętła) czy elektroniczny (za pomocą napędu). Rowerki stacjonarne ręczne nie potrzebują wspomagania sieciowego, natomiast monitory wskazują ważne parametry (tj. czas, dystans, puls, kalorie). Pozycja magnesu o pewnej mocy jest określana, oczywiście za pomocą pokrętła natomiast im bliżej magnes jest koła, tymże większe jest obarczenie. Są to sprzęty dedykowane do niezbyt wyczerpującego treningu domowego.

Dla kogo rower stacjonarny?

Trening aerobowy w domu na rowerze stacjonarnym jest dla każdego. To dobry sposób na zrzucenie niepotrzebnych kilogramów, wyrzeźbienie łydek, ud oraz pośladków, dotlenienie systemu oraz nabrania kondycji. Bez względu na współistniejące choroby oraz ograniczenia pogodowe. Wybierz dobry dla siebie rower oraz ciesz się zdrowiem i kondycją.

 

>>>

Rowerki stacjonarne i ich rodzaje

Opublikowane przez Agata

Mnóstwo osób traktuje rower stacjonarny jako opcję dla jazdy na rowerze podczas uciążliwych warunków pogodowych. Rower stacjonarny ma natomiast znacznie więcej zalet. Jak dobrać najdoskonalszy rower do ćwiczeń w domu? Rowery stacjonarne to najpopularniejsze sprzęty sportowe używane w domowych warunkach. Mnóstwo osób traktuje je jako zastępstwo dla standardowego roweru, pozostali jako narzędzie do rozmaitego typu treningu, sposób na stałą aktywność bez wychodzenia z domu czy po prostu jako odpoczynek.

Dobór roweru treningowego – na co zwrócić uwagę?

Podstawowym elementem, na jaki należałoby zwrócić uwagę, szukając odpowiedniego roweru treningowego, jest jego konstrukcja. Od niej zależy, ponieważ typ treningu i rezultaty, które możemy uzyskać. Na rynku odnaleźć możemy teraz rowery pionowe, poziome, spinningowe i hybrydowe. Rower pionowy to doskonałe wyjście dla osób, jakim zależy na kształtowaniu mięśni nóg i usprawnianiu układu oddechowego.

Mechanizm oporu – czemu jest istotny?

Dobierając rower stacjonarny do domu, należałoby również zastanowić się nad typem oporu, jaki pozwoli osiągnąć optymalne efekty treningu. Na rynku dostępne są urządzenia zaopatrzone w opór mechaniczny, magnetyczny i elektromagnetyczny. Mechanizm oporu mechanicznego mają najprostsze urządzenia, dedykowane np. dla osób niedoświadczonych. Opór zarządzany jest pokrętłem. Z kolei rowery z mechanizmem magnetycznym są bardziej rozwinięte oraz umożliwiają na większe spektrum oporu, natomiast tymże samym – dopasowanie go do własnych potrzeb użytkownika.

Rower mechaniczny lub magnetyczny?

Rower mechaniczny nie ma koła zamachowego, jednak rolkę lub pasek odpowiadający za płynność i opór jazdy. Przy tym rodzaju urządzenia pedałując, należy włożyć większą siłę, aniżeli w rowerze magnetycznym. Zaletą jest za to mniejsza cena. Rower magnetyczny jest droższy oraz cięższy od mechanicznego. Waga uzależniona jest masą koła zamachowego zapewniającego świetną płynność jazdy. Technicznie jest niezwykle zaawansowany oraz wygodniejszy w użyciu.

Dla jakich osób dedykowany jest rower stacjonarny pionowy?

Jak każde ćwiczenia, tak samo trening na rowerze stacjonarnym pionowym ma własne właściwości. Jest ich dość dużo. Należy rozpocząć od tego, dla jakich osób jest dedykowany taki sprzęt. Najdoskonalszy będzie dla osób, jakie zmagają się z dolegliwościami układu krążenia i z problemami kardiologicznymi. Jest to doskonała opcja dla każdego, kto lubi jeździć na rowerze czy chce spędzić czas w domu, aniżeli na świeżym powietrzu, lecz wciąż ma ochotę ćwiczyć.

 

>>>

Kto powinien zainwestować w rower stacjonarny?

Opublikowane przez Agata

Jedni decydują się na bieganie, także pozostali wolą zajęcia grupowe, np. aerobik, pilates, TRX. Dobrym pomysłem jest również jazda na rowerze. By ją realizować we własnych czterech ścianach, niezbędny jest dobry sprzęt, więc rower stacjonarny poziomy czy pionowy. Czemu należałoby posługiwać się tymi narzędziami treningowymi? Warto zatem wiedzieć, jakie zalety ma rower stacjonarny i czy warto się na niego zdecydować.

Jaki rower stacjonarny dobrać?

Osobom zaczynającym własną przygodę z treningami cardio, rower stacjonarny mechaniczny o prostej formie zapewni zaznajomienie się z charakterystyką treningu na tego rodzaju sprzętach. Rozwiązanie to jest tanie, oraz doskonale sprawdza się w warunkach mieszkaniowych. Jeżeli natomiast masz większe doświadczenie w rowerowym treningu, promowanym modelem jest rower stacjonarny mechaniczny, który urzeka własną trwałością i płynnością podczas robionych ruchów. Dobór tenże będzie także niewątpliwie korzystniejszy dla osób, jakie cenią sobie ciszę podczas treningów.

Typy rowerów stacjonarnych – jaki dobrać?

Propozycja rowerów stacjonarnych dostępnych na rynku jest duża – konkretne rodzaje znamiennie różnią się od siebie pod względem proponowanych parametrów. Z tego względu niezwykle istotne jest, aby przed zakupem dobrze rozważyć własne możliwości fizyczne oraz realizowane cele treningowe i dobrać dopasowane do nich urządzenie. Najpopularniejsze są tradycyjne rowerki stacjonarne, jakie będą dobre dla wykorzystań amatorskich. Również pośród nich możemy wymienić różnorodne rodzaje.

Regulowana wysokość siodełka

Każdy wykorzystywany poprzez Ciebie rower stacjonarny musi mieć funkcjonalne siodełko, jakie będziesz w stanie dopasować do indywidualnych potrzeb. W innym razie Twoje negatywne doświadczenia z posiadanym sprzętem mogą obrzydzić czy wręcz uniemożliwić Ci dobry trening. Doskonale jest wiedzieć również, iż rowery stacjonarne nie zawsze są konstruowane z myślą o odpowiednim komforcie używania.

Rowerek stacjonarny – rezultaty treningów

Rowerek stacjonarny znalazł rzeszę miłośników z wielu względów. Przede wszystkim można ćwiczyć w domowym ustroniu, bez wychodzenia z domu, nie będąc skazanym na kaprysy pogody czy dostępność siłowni. Co więcej, ćwiczenia na rowerze stacjonarnym można łączyć na przykład z oglądaniem popularnych seriali lub słuchaniem dobrych podcastów. Lecz co tak rzeczywiście zapewnia trening na rowerku? Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym pobudzają metabolizm oraz spalanie tkanki tłuszczowej.

 

>>>